如果一天中有80%的时间你没有认真投入到工作、学习和工作中，你总是很紧张，但你不知道自己为什么紧张，也就是说，你没有理由和对方紧张，纯粹的紧张，紧张的紧张是无法放松的，身体表现是紧张的脸和紧张的眉毛。

对小事过于敏感，会因为一件小事导致长期恐慌。在普通人眼里，这种小事完全可以忽略或马上遗忘，但焦虑症患者不会这样做。他们一遍又一遍地思考和担心，无限放大事物，却继续担心紧张。伴有出汗、头晕、气短、心跳加快、畏寒、手脚发热、胃痛、体型过大、咽喉堵塞等身体反应。

对未来的担忧太多了。焦虑患者担心未来，担心未知的未来，比如家庭健康、自己的收入和财产状况、担心自己的病情、幻想自己得了癌症和不治之症、担心自己什么时候会死等。，而且整天担心。

对周围一切的关注和警惕性都很高，焦虑患者对周围的细微动作每分每秒都充满警惕和防备。即使他们冷静下来，也无法放下紧张的神经。焦虑患者的过度警惕已经影响到正常的生活、学习和工作。

焦虑症的症状。

1.太担心了。广泛性焦虑的特点是想得太多。一周担心四天以上，坚持半年以上，情绪痛苦不好，影响生活和工作，可能是焦虑症。

2.睡眠问题。睡眠困难或睡眠不稳定常与焦虑有关。很多焦虑症患者在睡前会对一些事情产生错觉，就像大脑堵塞一样，醒来后很难平静下来。

3.不合理的恐惧。恐惧症是一种焦虑症。有些人有长期的恐惧，但没有特定的恐惧对象。焦虑症可能很奇怪。

4.肌肉紧张。双手握拳，背部僵硬，下巴紧咬……焦虑的人往往全身肌肉僵硬。你可以定期锻炼来缓解压力。

5.慢性消化不良。胃和胃对心理压力非常敏感，焦虑往往表现为身体症状。肠易激综合征(IBS)较为常见，以胃绞痛、腹胀、便秘或腹泻为特征。

6.怯场。有些人对社交有强烈的恐惧，甚至花很多时间思考即将到来的社交活动。在社交场合，他们非常不舒服，不知道如何调整。这些症状让他们很难维持社会关系，让他们的工作和学习受挫。

7.恐怖袭击。表现为突然恐惧无助，常持续数分钟，伴有呼吸困难、手脚麻木、出汗、头晕乏力等。