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郑州哪家强迫症医院比较好

治疗强迫症的四个步骤!精神疾病的治疗一定要有一些规划,而强迫症就是一种非常典型的精神疾病。强迫症患者表现出强迫性思维和行为,严重困扰其社会生活、工作和学习。心里对强迫性思维和行为有清晰的认识,但在具体的工作生活中却无法摆脱这种困扰。那么强迫症的治疗步骤有哪些呢?下面医生将介绍治疗强迫症的一般步骤。

强迫症的治疗步骤有哪些?

1:确认。

第一步也是最重要的一步,就是要学会识别强迫症的思想和行为。你可能根本不想做这一步,但你必须努力,全心全意地意识到这一点,这样你才能明白此时此刻的烦恼来自于强迫性的想法或行为。

2.归因。

对自己说:这不是我,这是强迫症!强迫思维是没有意义的,它是大脑中错误的信息。你要深刻理解我为什么这么急着去检查,或者为什么我的手这么脏,让人受不了。如果你知道这些想法是不合理的,你为什么要做出反应?理解强迫性思维为什么如此强烈,为什么无法摆脱,是增强意志力,增强对强迫性行为抵抗力的关键。再确认和再归因往往是一起进行的,这样患者会对强迫症的成因有更深的了解。先是觉得强迫症是在全心全意地逼迫我,然后才知道是大脑的病态造成的。

3.分散注意力。

进入这一步真的是要工作了!最初的心理建设是:不劳无获!分心是为了转移对强迫症症状的注意力,哪怕是几分钟。首先,选择某些行为,而不是强迫洗手或检查。任何有趣和建设性的行动都可以。最好从事爱好,如散步、运动、听音乐、阅读、玩电脑和篮球。

4.评价。

评价的最终目的是贬低强迫症的价值,而不是与之共舞。记住两点:第一,做好心理准备:知道强迫症的感觉要来了,做好承受的准备,不要害怕。第二,接受它:当你有强迫性焦虑的症状时,不要浪费精力自责和担忧。

通过以上文章的介绍,想必大家都清楚,强迫症的治疗步骤包括确认强迫症、找出病因、转移强迫症注意力和自我评价。只要患者坚持以上治疗步骤,选择自己的治疗方法,相信治疗强迫症并不是什么难题。

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